Hipertrofia, un termino que muy probablemente has escuchado en el gimnasio pero que aún no logras entender con claridad. El día de hoy te explícaremos qué es y cómo te ayudará a conseguir el cuerpo que buscas La hipertrofia muscular se refiere al crecimiento de los músculos y al incremento de la masa del organismo como consecuencia del aumento de ciertos grupos musculares. La hipertrofia es precisamente lo que los amantes del gimnasio buscan, ya que sin el crecimiento de los

El cuerpo humano contiene más de 650 músculos y desarrollarlos no es una tarea fácil, pero alguna vez te has preguntado cómo crecen y por qué. En este artículo hablaremos de cómo los músculos crecen y las formas que existen para estimularlos y lucir bíceps monumentales. ¿Cómo crecen los músculos? Realizar movimientos que hacen que el músculo se esfuerce más de lo habitual produce microscópicas roturas sobre las fibras que lo componen. Esas roturas provocan la aparición de una

Para muchos los ejercicios compuestos son un misterio, aunque la realidad es que no son nada más que ejercicios que involucran el uso de varias masas musculares al mismo tiempo. Como por ejemplo las sentadillas con barra donde los cuadríceps, glúteos, isquiotibiales, e íncluso los músculos del abdómen trabajan simultáneamente para realizar este ejercicio. Pero, cuáles son las ventajas de realizar este tipo de ejercicios sobre los ejercicios de aislamiento? Descúbrelo con noso

Lo has decidido? ¡felicidades! porque estás a punto de cambiar tu vida. Entrenar con pesas es algo que todos en cierto punto hemos considerado, sin embargo, existen ciertas cosas que debes de saber antes de que te tomen por sorpresa. 1. Probablemente vas a sentirte adolorido Cuando haces ejercicio y sobrecargas tus músculos se producen pequeñas rasguños en las fibras musculares; y es en el que el proceso de recuperación produce que las mismas se vuelvan más gruesas y fuertes.