Sin duda alguna lo que comemos afecta directa o indirectamente la forma en la que lucimos, razón por lo cual tratamos de consumir lo más saludable posible. El día de hoy te mostraremos alimentos que no son tan saludables y nutricionales como pensaste. 1. Sushi Aunque por muy delicioso que parezca, el sushi no es tan saludable como pensabas debido a que sus piezas están hechas a base de arroz, con un alto nivel de carbohidratos. Adicionalmente, el sushi puede contener elemento

La alimentación es sin duda alguna una de las piezas claves en la obtención de la apariencia física que buscamos. Sin embargo cuando entramos al mundo del fitness varios rumores y especulaciones acerca de cómo deberíamos de alimentarnos pueden pueden confundirnos e íncluso perjudicar nuestro progreso. El día de hoy revelaremos algunas conceptos erroneos para que no te retrases en tu objetivo de conseguir el físico que buscas. "Si quiero bajar de peso debo de comer unicamente

Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de diversos géneros musicales (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de quemar calorías de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de las personas que lo practican. A finales de los 90 el colombiano Alberto Pérez desarrolló esta filosofía deportiva que combina el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura del baile

Cuando buscamos uno de los ejercicios aeróbicos más completos, el spinning es sin duda alguna una de nuestras mejores elecciones. En esta ocasión acompañanos a descubrir sus beneficios y las razones por las que deberías empezar a practicarlo. 1. Todo tu cuerpo se ejercitará- No sólo tus piernas No te vamos a mentir, el spinning es fenomenal para tus piernas, sin embargo, existen diferentes métodos que harán que ejercites todo tu cuerpo como realizar flexiones de pecho para ac

Los suplementos alimenticios son un tema que ha creado controversia por mucho tiempo. En un intento por aclarar algunos rumores creados popularmente por la gente desvelaremos 4 mitos acerca de la controversial suplementación. Mito 1: Toda persona puede obtener los nutrientes necesarios unicamente a base de una dieta. Los expertos manifiestan que la mejor forma de obtener los nutrientes que el cuerpos necesita es a través de una dieta balanceada, sin embargo, este no es siempr