7 Increíbles beneficios del spinning

Mantener un estado físico y de salud óptimo es un tema de preocupación tanto para hombres y mujeres. Especialistas en el campo de salúd recomiendan realizar actividad física a diario para de esta manera mantener un cuerpo saludable. Es por eso que en esta ocasión decidimos hablar acerca de los beneficios del spinning el cual es un ejercicio aeróbico que generalmente se practica en grupo.

¿Qué es?

Como dicho anteriormente, el spinning, o también llamado ciclismo indoor, es un tipo de ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas. Bajo la modalidad de clase, los ejercicios, el tiempo, y ritmo son guiados por un instructor al ritmo de la música.

Música, ritmo, alegría y diversión son las cualidades que siempre estás presentes es una clase de spinning. Sin embargo existe mucho más que solo el hecho de que sea divertido. A continuación te presentamos las ventajas que brinda esta actividad.

Principales beneficios del spinning

1- Quema calorías

Debido a que es un ejercicio aeróbico, su practica aumentará el ritmo cardíaco lo que permitirá la quema de calorías.

Dependiendo del ritmo, se podrá evidenciar la perdida de 500 a 700 calorías en una sesión de 45 minutos, lo cual sería ideal para aquellos que desean perder esos kilos de más.

2- Mantiene el sistema circulatorio saludable

La práctica de esta actividad someterá nuestro corazón a las condiciones necesarias para su fortalecimiento, potenciamiento de su resistencia, además de disminuir la presión arterial.

3- Disminuye el estrés

Todo deporte aporta sensaciones muy positivas a nuestra mente, y en el caso del spinning este es un muy buen remedio anti-stress ya que al practicarlo generamos endorfinas que a su vez mejoran nuestra concentración y nos liberan de ciertas preocupaciones de la vida cotidiana.

Combina mente despejada con un ambiente agradable y divertido y obtendrás un estilo de vida más sano y positivo.

4- Tonifica piernas y glúteos

El trabajo físico en bicicleta perfila y fortalece el tren inferior; la mayor carga de fuerza se la llevan las piernas, tanto en posición sentada como de pie, los músculos se endurecen, ganando en firmeza y volumen.

Los beneficios en este sentido son a muy corto plazo, notándose incluso cuando caminamos: menos dolor, más estabilidad, etc.

5- Reducción de lesiones

Existen deportes saludables pero más propensos a causar lesiones. Correr, practicar fútbol, hacer bicicleta al aire libre. El spinning, por el otro lado, logra ejercitar tu cuerpo disminuyendo la probabilidad de lesiones. Es tan bajo el riesgo de lesionarse que incluso puede ser usado bajo supervisión en el tratamiento de rehabilitación de lesiones.

6- Fortalece los músculos

El tejido óseo se ve beneficiado del trabajo físico que obliga a llevar el spinning. Músculos y huesos fuertes es una combinación perfecta para no desarrollar dolencias futuras.

7- Fomenta el trabajo en equipo

El spinning es un deporte en grupo, y se ´´sufre´´ acompañado; las sesiones divertidas y activas estimulan las relaciones entre los compañeros de ejercicio, promoviendo la comunicación y la empatía con los demás.

El spinning más allá de quemar calorías y tonificar los músculos también fortalecerá tus relaciones sociales, liberará tu mente de la rutina diaria y te ayudará a tener un mejor estilo de vida. Si estás buscando por el lugar perfecto para practicar spinning no dudes en acercarte a Montañas Center donde estaremos felices de atenderte.