La verdadera importancia de los suplementos alimenticios
Cuando decidimos entrar al mundo fitness descubrimos varias cosas; somos más fuertes de lo que pensamos, nunca es tarde para cambiar y que gran parte de la forma en que lucimos es debido a la forma en que alimentamos nuestro organismo.
¿Qué son los suplementos alimenticios?
Los suplementos no son nada más que productos alimenticios con la intención de satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo debido a que nuestra dieta no es capaz de proveer.
Al ingerir diariamente todos los nutrientes requeridos por el organismo se puede evidenciar que nuestro cuerpo funcionará más adecuadamente.
¿Realmente necesito tomar suplementos?
Existen muchos profesionales médicos y nutricionistas que recomiendan la ingesta de suplementos debido a que:
La mayoría de las personas no comen suficientes frutas ni verduras
La mayoría de personas consumen comida procesada, las cuales carecen de nutrientes esenciales
Los campos de cultivo en los que nuestros alimentos son cosechados son explotados provocando que la tierra carezca de minerales esenciales
Las mujeres embarazadas y ancianos necesitan más vitaminas de las que la comida puede proveer
Además de eso los suplementos son necesarios cuando entramos al mundo fitness ya que nuestro cuerpo exige una mayor demanda de nutrientes para satisfacer la exigencia física a la que se lo expone.
Tomemos por ejemplo un suplemento de proteína después de una sesión de entrenamiento. Después de una sesión de entrenamiento el cuerpo sufre varios cambios químicos; los niveles de glucógeno disminuyen bruscamente, las fibras musculares sufren rasgos microscópicos que necesitan ser reparados con la ingesta de proteína. La mayoría de gente dirá que un suplemento de proteina no es necesario ya que podemos obtener proteína de otras fuentes tales como la carne, lácteos y granos.
Y es cierto, estos alimentos son ricos en proteína aunque el problema surge cuando el cuerpo se encuentra en un estado de post entrenamiento. El cuerpo necesita alimentarse y lo necesita rápido ya que si no obtiene los nutrientes para recuperarse entrará en un proceso anabólico en el que los músculos se pueden ver perjudicados. Si en éste caso piensas que podríamos comer un filete de carne porque es rico en proteína te equivocas, ya que el organismo tendrá que primero descomponer el filete para obtener la proteína que éste contiene para así sintetizarla. Cuando la proteína se encuentre lista para hacer su trabajo ya habrán pasado aproximademente 3 horas, tiempo en el que el cuerpo habrá perdido muchos nutrientes.
Por otro lado, si utilizamos un suplemento de proteína no tendremos éste problema ya que el producto ya ha sido descompuesto y se encuentra listo para ser enviado a los músculos para reparar los daños y hacer que las fibras crezcan más fuertes, además de asistir proceso en el proceso de recuperación.
Recuerda que los suplementos no son nada más que eso, productos que suplementan el organismo con nutrientes que el cuerpo no puede producir o que no obtenemos de nuestra dieta. Así que recuerda llevar una dieta balanceada y suplementarte acorde a tus necesidades. Si buscas el mejor lugar para conseguir tus suplementos al mejor precio recuerda que te puedes acercar a Montañas Center donde estaremos felices de asistirte.
