¿Qué debo de hacer para bajar de peso? Parte 2

Como lo explicamos anteriormente, bajar de peso es una ardua tarea que tomará tiempo. Razón por la cual hemos decidido realizar dos partes de este interesante tema, así que sigamos con los consejos.

4. Despídete del alcohol

Beber alcohol cuando buscamos bajar de peso tendrá un efecto negativo en tu organismo, ya que solo aportará con calorías vacías y retrasará tu progreso debido a la ralentización del metabolismo que produce el mismo.

La práctica de éste hábito tendrá consecuencias, te hará comer más y seremos más propensos a comer comida chatarra, te sentirás más cansado y por consiguiente no entrenarás eficientemente, entre otras razones por las que deberías de considerar dejar éste hábito.

5. Reduce el consumo de azúcar y almidón

Al reducir el consumo de estos carbohidratos tu apetito será menor, se disminuirá el nivel de insulina en tu sistema lo que provocará que bajes de peso sin tener que dejar de comer. Reemplaza el azúcar y almidón con alimentos más ricos en proteína y grasa.

6. Come más constantemente

Al comer seguido tu metabolismo no reducirá su ritmo y ésta práctica te ayudará a sentirte lleno y reducirá la tentación de comer alimentos altos en grasa y azúcar.

7. Sé constante

Bajar de peso es una tarea que requerirá que seas constante, ya que la constancia será la que determine tu progreso. Recuerda que debes de alimentarte bien todos los días y de la misma forma ejercitar tu cuerpo a diario, incluso si es una corta caminata. No existen las excusas para bajar de peso.

Al incorporar estos simples pero efectivos consejos a tu rutina diaria podrás ver que sin mucho esfuerzo lograrás reducir medidas y lograr los resultados que buscas.

Recuerda que Montañas Center es el lugar ideal para empezar un programa para bajar de peso.