5 Cosas que notarás al empezar a entrenar

Lo has decidido? ¡felicidades! porque estás a punto de cambiar tu vida. Entrenar con pesas es algo que todos en cierto punto hemos considerado, sin embargo, existen ciertas cosas que debes de saber antes de que te tomen por sorpresa.

1. Probablemente vas a sentirte adolorido

Cuando haces ejercicio y sobrecargas tus músculos se producen pequeñas rasguños en las fibras musculares; y es en el que el proceso de recuperación produce que las mismas se vuelvan más gruesas y fuertes.

Sin embargo, éste proceso puede hacer que te sientas adolorido y el proceso de recuperación usualmente toma de 2 a 3 días. Durante esos días sentirás intenso dolor en tus músculos así que no te desanimes, el dolor pasará pronto.

2. Es probable que sientas más hambre

Esto es algo bastante obvio, ya que cuando vas al gimnasio y completas tu rutina de entrenamiento vas a quemar más calorías de lo que tu cuerpo está acostumbrado. Todo esto resultará en que tu cuerpo necesitará más energía para cubrir las nuevas exigencias.

3. El estrés será más sencillo de manejar

Cuando te ejercitas tu cuerpo libera endorfinas, las cuales son hormonas que actúan como analgésicos en tu cuerpo. Estas hormonas reducen la percepción de dolor y mejoran el estado de humor lo que te ayudará a manejar mejor el estrés.

Además, pasar unas horas en el gimnasio puede ser una manera para aclarar tus ideas o para simplemente distraerte de ellas.

4. Tu autoestima se elevará

Al ejercitarte vas a desafiar tu poder mental y fuerza de voluntad, pero una vez que te muestras a ti mismo que puedes superar esas limitaciones te empezarás a dar cuenta de que tienes la capacidad de superar cualquier desafío que la vida te impone.

Te sentirás más seguro de ti mismo debido a que tendrás la sensación de que estás en control de tu salud y bienestar y porque superarás retos que nunca pensaste superar.

Así que celebra las victorias, grandes y pequeñas, y usa esas victorías como un impulso para acercarte aún más a tus objetivos.

5. Notarás que tus niveles de energía de incrementarán

Cuando empieces a asistir al gimnasio parecerá como si tus sesiones de entrenamiento te dejen sin aliento y sin energía, y esto es normal ya que tu cuerpo no está acostumbrado a usar esa cantidad de energía. Después de un tiempo el levantamiento de pesas ha sido demostrado de tener el efecto opuesto.

Una vez que tu cuerpo se acostumbre a tu nuevo nivel de actividad física ocurrirán cambios en tu cuerpo. A medida que empiezas a entrenar más regularmente, tu cuerpo empezará a construir más mitocondria y más densidad capilar en tus músculos. La mitocondria es la fuente de poder de la célula, y es la reponsable de ayudarnos a producir más energía (ATP). Todos estos cambios producirán el efecto de más energía en tu cuerpo.

Te diste cuenta de todos los efectos que el levantamiento de pesas producirá en ti? increíble, no?

Así que no esperes más y empieza a entrenar con los mejores, entrena con nosotros, entrena en Montañas Center.