¿Cómo crecen los músculos?

El cuerpo humano contiene más de 650 músculos y desarrollarlos no es una tarea fácil, pero alguna vez te has preguntado cómo crecen y por qué.

En este artículo hablaremos de cómo los músculos crecen y las formas que existen para estimularlos y lucir bíceps monumentales.

Realizar movimientos que hacen que el músculo se esfuerce más de lo habitual produce microscópicas roturas sobre las fibras que lo componen. Esas roturas provocan la aparición de unas moléculas en el tejido, las citoquinas, un grupo de proteínas con funciones muy variadas pero que, en este caso, comienzan a reparar el tejido dañado.

Después de una buena sesión de entrenamiento en el gimnasio, tu cuerpo reemplaza las fibras musuclares que resultaron dañadas durante tu rutina mediante un proceso celular en el que fusiona las fibras musculares para formar nuevas hebras musculares.

Estas hebras musculares incrementan su espesor y también el número de las mismas para crear lo que se conoce como hipertrofía muscular (fase de crecimiento de los músculos). El crecimiento muscular ocurre cuando la velocidad de síntesis de proteína es más grande que la velocidad a la que el cuerpo descompone proteína. Ésta adaptación sin embargo, no ocurre mientras levantas pesas, en realidad ocurre mientras descansas.

Cuando ese proceso se repite una y otra vez (rotura > reparación > rotura > reparación) el cuerpo responde aumentando la cantidad de fibras y, por ende, el tamaño del músculo.

Así que ya sabes que para lograr que tus músculos se derarrollen como te gustaría tendrás que sobrecargarlos a diario. Recuerda que cuando se refiere a entrenamientos funcionales y personalizados Montañas Center es tu mejor opción.