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¿Qué es el zumba y cuáles son sus beneficios?


Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de diversos géneros musicales (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de quemar calorías de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de las personas que lo practican.

A finales de los 90 el colombiano Alberto Pérez desarrolló esta filosofía deportiva que combina el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura del baile para fomentar el ejercicio. En la actualidad esta disciplina, zumba fitness, es una de las más demandadas en España y se practica en más de 185 países.

La clave para que los deportistas pierdan peso (en una clase se pueden perder hasta 500 calorías) está en que durante los 60 minutos que dura una sesión de mezcla ritmos rápidos y lentos con series de ejercicios, con lo que, además ayudará con la tonificación muscular. Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Tonifica varias partes del cuerpo.

  • Quemarás un excelente número de calororías

  • Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima

  • Vas a divertirte mucho

  • Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías

  • Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad

  • La Zumba es un deporte de bajo impacto en las articulaciones

  • Socialibizarás con varias personas durante las clases

  • Reducirá drásticamente tu nivel de estrés

Zumba es sin duda alguna un gran deporte que por si no lo sabías es también practicado en Montañas Center, el centro fitness más completo de la ciudad de El Carmen. No dudes en venir y ser parte de nuestras clases que además de ser divertidas serán totalmente gratis en la primer visita.


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