5 Alimentos que pensabas que eran saludables
Sin duda alguna lo que comemos afecta directa o indirectamente la forma en la que lucimos, razón por lo cual tratamos de consumir lo más saludable posible.
El día de hoy te mostraremos alimentos que no son tan saludables y nutricionales como pensaste.
1. Sushi
Aunque por muy delicioso que parezca, el sushi no es tan saludable como pensabas debido a que sus piezas están hechas a base de arroz, con un alto nivel de carbohidratos. Adicionalmente, el sushi puede contener elementos que son fritos y altos en sodio.
2. Granola
A menudo usamos la palabra granola para describir algo saludable, sin embargo es sorprendente saber que la granola es peor de lo que imaginabamos. La mayoría de granolas contienen una alta cantidad de azúcar y muy poca fibra lo que las convierte en un mal alimento. Además de ser un alimento alto en azúcar es alto en calorías, una taza de este alimento puede llegar a contener más de 600 calorías.
3. Ensaladas
De seguro no esperabas ver este alimento en la lista, pero la verdad es que existen ocasiones en las que una ensalada puede resultar más mala de lo que parece. El problema no está en los vegetales, sino en lo que la acompaña. Los aderezos de una ensalada pueden variar desde aceite de oliva, pedazitos de jamón o incluso queso rayado rico en calorías y grasa.
4. Aguacate
Muchos asocian el aguacate como un alimento saludable al que se puede incluir en cualquier momento del día y en cualquier ensalada, sin embargo el problema viene cuando abusamos del mismo. Una porción de aguacate en cubos contiene 240 calorías y al rededor de 24 gramos de grasa, comparados a las 58 calorías y 0.6 gramos de grasa que el brócoli aporta. Así que mucho cuidado cuando comes aguacate ya que puede retrasar tu progreso.
5. Soda dietética
Para las personas que simplemente no pueden dejar de consumir soda y entran a una dieta baja en calorías y grasa su primer pensamiento es que si dejan la versión original y empiezan a consumir la versión dietética de este producto porque no contiene azúcar y es "mejor para el cuerpo." Lamentamos informarte que no es así. Los edulcorantes encontrados en una lata de Coca Cola harán tu cuerpo pensar que estás consumiendo comida real, lo que causará un aumento en el nivel de insulina, lo que puede convertirse en grasa. Varios estudios demuestran que el consumo de soda incrementa el riesgo de paro cardíaco y derrame cerebral. Incluso provocará que comas más.
De seguro que no pensaste que estos alimentos estarían en esta lista, pero la verdad es que hay que tener mucho cuidado con ellos. El consumo de estos puede retrasar tu progreso e incluso perjudicar tu salud.
Si lo que buscas es mejorar tu salud y estilo de vida, Montañas Center es el lugar ideal para ti al ser el centro fitness más completo de la ciudad de El Carmen. Te esperamos.
