Conoce porqué no estás obteniendo el cuerpo que buscas
Obtener el cuerpo de tus sueños es una dura pero no imposible tarea que tomará tiempo y dedicación. Existen muchos factores determinarán cómo vas a lucir sin importar tu genética o cuántas horas entrenas.
El día de hoy te mostraremos los errores que estás cometiendo que retrasan tu progreso y te explicaremos porqué no puedes obtener el cuerpo que tanto anhelas.
1. Consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita
Cada cuerpo tiene una necesidad calórica diferente, las necesidades varían de persona en persona. Por ejemplo, una persona quien trabaja en una oficina no necesitará el mismo número de calorías que una persona que se encarga de la recolección de basura todo el día. Para conocer el número de calorías que necesitas diariamente puedes consultar con los millones de calculadoras calóricas que existen en la web.
2. Consumes muy pocos nutrientes
Si lo que quieres es un cuerpo saludable y de envidia, tienes que parar de pensar en calorías y empezar a darte cuenta en los nutrientes que necesitas (vitaminas, antioxidantes, proteína, carbohidratos, ácidos grasos escenciales, minerales, entre otros.) y convertir esos nutrientes en tu prioridad. Recuerda que no todos los alimentos alto en calorías son saludables y buenos para tu cuerpo, a este tipo de alimentos se lo conoce como "calorías vacías" porque no aportan significativamente a las necesidades del cuerpo.
3. Eres muy impaciente
Los grandes cambios no ocurren de la noche a la mañana. El comer "saludable" y hacer ejercicio regularmente no provocará que tengas un "six pack" en tan solo 2 semanas. Absolutamente todo tu organismo, incluyendo tus células, órganos y tejidos necesitarán tiempo para adaptarse a tu nuevo estilo de vida. Así que no te desesperes y sigue entrenando fuerte para que cada día te acerques más a tus objetivos.
4. Tu dieta no es balanceada ni nutritiva
No importa cuantos abdominales hagas al día, si no le echas un vistazo a lo que comes nunca podrás lucir abdómen fuerte y definido. Una dieta balanceada debe de incluir todos los nutrientes necesarios; carbohidratos, proteína y grasa de
forma muy controlada.
5. Tus emociones te juegan en contra
Tus emociones pueden convertirse en tu peor enemigo e incluso llegar a manipular tu dieta. Cuando estamos estresados o deprimidos, sin duda alguna no existe mejor cura que la comida que más nos gusta, la cual es típicamente alta en carbohidratos y azúcar. Comer este tipo de alimentos nos dará un alivio inmediato pero a largo plazo nos va a perjudicar tanto física como psicológicamente así que resiste la tentación y sigue adelante!
Esperemos que de ahora en adelante reconozcas los errores que cometías y que puedas sacar el máximo provecho a tus entrenamientos y tiempo. Recuerda que Montañas Center es el centro fitness más completo de la ciudad de El Carmen y que puedes ser parte de él desde ya! No lo dudes y entrena con nosotros.
