La importancia del descanso después del entrenamiento

Descansar es fundamental después de hacer ejercicio para conseguir un buen rendimiento. Muchos deportistas lo saben, sin embargo, existen personas que a causa del ansia por ganar masa muscular acuden diariamente al gimnasio pensando que el ejercicio excesivo puede aumentar masa muscular espectacularmente.

Es cierto, es importante entrenar el cuerpo de forma exigente, pero en muy raras ocasiones permitimos que los músculos se reparen mediante el descanso. En ésta ocasión hablaremos acerca de la importancia del descanso.

¿Por qué es importante descansar después del entrenamiento?

Generalmente, cuando trabajamos los músculos con más intensidad de lo que estamos acostumbrados, la respuesta muscular es el crecimiento. Este es un proceso de autopreservación del que dispone el cuerpo, que permite que nos adaptemos a condiciones excepcionalmente exigentes.

Con el fin de lograr crecimiento, tus músculos necesitan descansar por al menos 48 horas para permitir que el cuerpo sea capaz de recuperarse y asimilar el daño que las fibras musculares sufren en cada sesión.

Así que ya lo sabes, permite que tus músculos se recuperen del daño sufrido en cada entrenamiento. Intenta planificando tus días para que entrenes diferentes grupos musculares cada día. Si estás buscando el lugar indicado para entrenar no dudes en acercarte a Montañas Center donde estaremos felices de atenderte.